La
Coordinación Estatal de Protección Civil (CEPC) informó que se espera que las
temperaturas mínimas continúen, presentándose noches y amaneceres frescos a
fríos, con temperaturas de -10°C a -3°C al norte y Sierra Madre Occidental, con
valores para las zonas más elevadas de -5°C a -11°C; el noroeste, centro y sur
tendrán rangos de 1 a 10°C, por lo que es importante atender las medidas
preventivas siguientes:
Cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor que
una ropa gruesa, sino que podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te
encuentres.
Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la
circulación; utiliza calcetines de lana.
Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas.
Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura
corporal.
Come frutas y verduras
ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas,
pimientos, brócoli, entre otras.
Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener la
hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz.
Evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde
te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie.
Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios
de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea mantén una
ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
Presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años, a
personas adultas mayores.
Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y
atención ante las bajas temperaturas.
Protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles
al frío.
En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes,
limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que las exposiciones prolongadas
al aire frío hacen que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba
demasiado.
Para cualquier eventualidad están a disposición
de la población, las 24 horas, los teléfonos de emergencia de su comunidad
(9-1-1), así como los números gratuitos 01-800-277-22-22 y 119 en Telcel, del
Centro Estatal de Comunicaciones de la Coordinación Estatal de Protección Civil.